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長高方法把握好 孩子后天能長高

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       很多父母把孩子的身高歸根到先天因素之上,父母身體不高的情況之下,想著孩子也就長不高。有關兒童專家就告訴父母,孩子長高要看很多因素。如果能很好地把握好長高方法,父母在個子不高的情況之下,孩子照樣也可以長高。


   1.保障充足的營養

    現在已經不是那個短糧少食的年代了,孩子也就不會可能因為缺少吃得東西而導致營養不良。但有些孩子因為飲食習慣不好,偏食,挑食的壞習慣也會導致營養不良,從而也就會對孩子健康長個有影響。父母一定要注重孩子良好飲食習慣的養成,葷素搭配,營養膳食,多吃水果和蔬菜,孩子對營養上的充分攝入有助于孩子長高。

  2.保障充足的睡眠

     孩子的大腦在進入深睡層之后分泌大量的生長激素,如果孩子的睡眠質量和睡眠時間跟不上的話,也就會直接影響到生長激素的分泌,從而導致孩子出現身材矮小,比同齡孩子個矮等不健康癥狀。父母要時刻記得孩子的睡眠質量和孩子長個有重要關聯,從小幫孩子養成良好的睡眠習慣,早睡早起,中午適當午睡一個小時左右,有午睡的孩子長得更健康。而不是跟著大人養成晚睡晚起,甚至是熬夜的壞習慣,對孩子的健康成長造成影響。

  3.適當運動助長高

  孩子多進行跑跳類運動,有助于拉伸孩子的韌帶,促進骨骼的發育,有助于孩子長高。父母可針對性地安排孩子適當運動的項目和運動的時間,每天保障運動量不低于一個小時,各種跳類,跑跳類運動都是適合孩子長高的運動項目,但父母需要注意的是不要練習像舉重一類的運動項目,那反而會影響到孩子的長高,重力加壓之下手臂的力量是出來了,個子卻也長不高了。

  4.保持陽光的情緒

  性格內心,沉默少言,經常情緒不穩定不開心的孩子,相比有著陽光健康心態,每天樂呵呵的孩子,他們臉上明顯帶著不健康的表情。孩子陽光健康的情緒有助于他們的大腦分泌更多的快樂因子,而這些快樂因子會遍布全身,對人體各個器官都有好處,也就對孩子的健康成長大有好處,這也就為什么說心情好的孩子更容易長個的原因所在。其實,無論是什么情況之下,孩子有著陽光自信的心態,對他們的成長都是健康有幫助的,會影響到孩子未來的工作和生活。

     

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